MyFitnessGoals sportašima daje pregledan dnevnik treninga za rutine, odrađene serije, tjelesne metrike i tjedni napredak, dok trenerima daje uvid u posao koji klijenti stvarno odrade.
Skinite MyFitnessGoals s App Storea ili Google Playa i napravite korisnički račun.
Izaberite postojeću rutinu, pratite onu koju vam je dodijelio trener, složite vlastitu iz biblioteke vježbi ili pregledajte profile trenera za pronalazak trenera.
Zabilježite serije, ponavljanja, težinu i bilješke tijekom svake sesije. Aplikacija sve sprema automatski.
Provjerite trendove učestalosti treninga, snage, tjelesnih metrika i spremnosti kako biste vidjeli radi li plan.
Aplikacija za praćenje treninga treba olakšati sljedeći trening. MyFitnessGoals drži rutine, odrađene vježbe i signale napretka organiziranima tako da je povijest korisna kada ponovno trenirate. Umjesto oslanjanja na pamćenje ili raspršene bilješke, svaka serija koju zabilježite postaje dio trening zapisa od kojeg se možete nešto naučiti.
Sportaši mogu pratiti ili kreirati rutine, a treneri mogu pregledati dosljednost i rezultate klijenata kroz web platformu. To tracker čini korisnijim od privatne bilježnice. Treneri vide završene treninge i trendove vježbi bez da moraju tražiti od klijenata da im prepričavaju svaku sesiju.
Snaga, spremnost, tjelesne metrike i učestalost treninga lakše se koriste kada su povezani. Cilj je jasno vidjeti ide li plan u dobrom smjeru. Trendovi kroz tjedne i mjesece govore jasniju priču od bilo koje pojedinačne sesije.
Kada trebate provjeriti što ste dizali prošli mjesec ili koliko često ste trenirali određenu mišićnu skupinu, povijest je organizirana po rutinama i vježbama. To olakšava pregled prošlih blokova, uočavanje zastoja ili pripremu za sljedeću trening fazu.
Dobra aplikacija za praćenje treninga treba raditi tri stvari dobro: omogućiti brzo bilježenje, držati povijest pretraživom i povezati trening podatke s ishodima napretka. Mnoge aplikacije fokusiraju se na društvene značajke ili generičke planove, ali jezgra vrijednosti trackera je pomaže li vam da donosite bolje odluke o treningu tijekom vremena. MyFitnessGoals drži fokus na podatke koji su važni - serije, ponavljanja, težina, rutine i trendovi - bez začepljivanja iskustva značajkama koje ne trebate.
Progresivno preopterećenje je princip postupnog povećanja trening stimulusa tijekom vremena. Radi kroz više težine, više ponavljanja, više serija ili bolju tehniku. Ali možete napredovati planski samo ako znate što ste radili prije. Tracker koji sprema vašu povijest po serijama olakšava vidjeti gdje ste bili prošli tjedan, prošli mjesec i prošli kvartal. Taj zapis pretvara nejasnu namjeru da postanete jači u mjerljiv proces.
Većina ljudi precjenjuje koliko su dizali i podcjenjuje koliko je davno promijenila plan. Pamćenje je nepouzdano za detalje poput težina zagrijavanja, raspona ponavljanja i kako se podizanje osjećalo određeni dan. Dnevnik treninga uklanja to nagađanje. Kada je povijest točno zabilježena, možete pregledati što je radilo, što je stalo i što treba prilagoditi bez oslanjanja na dojmove. To je posebno važno tijekom deload tjedana, peak blokova ili kada radite s trenerom koji pregledava vaše podatke.
Neki sportaši prate programe koje je napisao trener, drugi pišu vlastite. MyFitnessGoals podržava oboje. Samostalni sportaši mogu graditi rutine, bilježiti sesije i pratiti vlastiti napredak. Sportaši s trenerom mogu pratiti rutine koje im je dodijelio trener, a trener vidi završene treninge i trendove vježbi kroz web platformu. Kada samostalni sportaši požele treniranje s trenerom, mogu pregledati profile trenera u aplikaciji i poslati zahtjev za treniranje kako bi se povezali s trenerom — bez mijenjanja aplikacija i bez gubitka povijesti treninga.
Ove stranice pokrivaju isti trening proces iz druge namjere pretraživanja, kako biste usporedili praćenje, planiranje, coaching i napredak.
MyFitnessGoals pomaže sportašima i trenerima graditi strukturirane rutine, održavati dosljednost i pretvoriti ideje za trening u sesije koje ljudi stvarno mogu odraditi.
Pročitaj vodičMyFitnessGoals osobnim trenerima daje praktičnu nadzornu ploču za upravljanje klijentima, izradu rutina, dodjelu treninga i pregled napretka bez raspršenih alata.
Pročitaj vodičMyFitnessGoals pomaže trenerima razumjeti odrađuju li klijenti treninge, oporavljaju li se dobro i približavaju li se mjerljivim ciljevima.
Pročitaj vodičMyFitnessGoals podržava trenere koji rade s klijentima na daljinu ili hibridno spajanjem planiranja treninga, praćenja klijenata i pregleda napretka u jednoj platformi.
Pročitaj vodičMyFitnessGoals vam omogućuje besplatno praćenje treninga. Kada želite treniranje s trenerom, pregledajte profile trenera, pronađite osobu koja odgovara vašim ciljevima i pošaljite zahtjev za treniranje — sve iz iste aplikacije.
Pročitaj vodičMyFitnessGoals je napravljen za stvarni trening u teretani — vježbe sa šipkom, bučicama, spravama, supersetove i način kako se zaista krećete između serija.
Pročitaj vodičMyFitnessGoals svaki trening pretvara u pretraživi dnevnik — serije, ponavljanja, napomene i osjećaj treninga — kako biste pregledali što funkcionira, umjesto da nagađate.
Pročitaj vodičMyFitnessGoals povezuje planiranje, bilježenje treninga i pregled napretka kako bi sportaši i treneri vidjeli što se stvarno dogodilo bez raspršenih bilješki.
Fitness softver dotiče osobni napredak, navike i podatke povezane sa zdravljem. Stranica treba olakšati procjenu proizvoda prije prijave.
Klijenti i samostalni sportaši mogu pratiti rutine, završavati treninge i držati povijest treninga na jednom mjestu.
Učestalost treninga, tjelesne metrike, spremnost i trendovi snage daju korisniji kontekst za sljedeći check-in.
Web platforma trenerima daje praktičan pregled klijenata, rutina, ugovora i napretka u treningu.
Ne. Sportaši ga mogu koristiti samostalno za kreiranje rutina i praćenje treninga. Kada ste spremni za treniranje s trenerom, možete pregledati profile trenera i poslati zahtjev za treniranje izravno iz aplikacije.
Da. Rutine se mogu složiti oko različitih vježbi, opreme i stilova treninga. Možete imati odvojene rutine za dane u teretani i dane kod kuće.
Da. Možete bilježiti treninge iz mobilne aplikacije i bez aktivne internetske veze. Sesije se sinkroniziraju u povijest kada se ponovno spojite na internet.
Vaši trening podaci pripadaju vama. Možete pregledati punu povijest treninga unutar aplikacije, a značajke za izvoz podataka dostupne su kroz platformu.
Da. MyFitnessGoals uključuje ugrađenu biblioteku vježbi organiziranu po mišićnim skupinama i opremi. Možete koristiti te vježbe pri izradi rutina ili dodati prilagođene vježbe za pokrete koji nisu na popisu.
Treneri mogu dodijeliti rutine klijentima kroz web platformu. Samostalni sportaši trenutno upravljaju vlastitim rutinama unutar aplikacije.
Mobilna aplikacija dostupna je na iOS-u i Androidu. Treneri mogu pristupiti web platformi iz bilo kojeg modernog preglednika na desktopu ili tabletu.
Da. Vaši trening podaci sigurno su pohranjeni i ne dijele se s trećim stranama. Treneri mogu vidjeti samo podatke klijenata koje aktivno treniraju.
Bilježnica bilježi brojeve, ali ih ne povezuje u trendove. MyFitnessGoals povezuje serije, rutine, tjelesne metrike i signale spremnosti tako da podaci govore priču tijekom vremena umjesto da stoje u nepovezanim redovima.
MyFitnessGoals je besplatan za sportaše i klijente. Treneri mogu započeti na besplatnom planu i nadograditi kako im se baza klijenata širi. Sve osnovne značajke praćenja treninga dostupne su na besplatnom planu.
MyFitnessGoals je dostupan na App Storeu i Google Playu. Preuzmi mobilnu aplikaciju za praćenje treninga i rutina ili nam se javi za više informacija o platformi za trenere.