MyFitnessGoals svaki trening pretvara u pretraživi dnevnik — serije, ponavljanja, napomene i osjećaj treninga — kako biste pregledali što funkcionira, umjesto da nagađate.
Svaki završeni trening automatski postaje unos u dnevniku — serije, ponavljanja, težina i vremenske oznake.
Težak osjećaj, ukočeni donji dio leđa, slabo spavanje, nove tenisice — sve što kasnije može biti važan kontekst. Napomene se vežu uz trening ili uz pojedinu vježbu.
Otvorite bilo koji prošli trening i vidite točno što ste odradili, kako ste se osjećali i što ste zabilježili. Filtrirajte po vježbi za usporedbu istog dizanja kroz vrijeme.
Trendovi kroz tjedne i mjesece pričaju priču. Zastoji, vrhunci i obrasci oporavka postaju vidljivi umjesto da se gube u sjećanju.
Dnevnik treninga bilježi serije i ponavljanja, ali i razlog. MyFitnessGoals omogućuje dodavanje napomena uz trening i uz pojedine vježbe, pa kontekst — san, raspoloženje, tehnički naputak, promjena opreme — ostaje uz unos. Šest mjeseci kasnije znate zašto je trening prošao dobro ili loše.
Većina dnevnika treninga postaje nečitljiva nakon nekoliko mjeseci. MyFitnessGoals organizira vašu povijest po vježbi, rutini i datumu, pa pronalazak onoga što ste radili u prošlom bloku traje sekunde. Možete pregledati svaki trening kad ste čučali 140 kg, ili svaki unos u kojem ste zabilježili bol u donjem dijelu leđa.
Spremnost, san, tjelesna težina i mjere žive pored dnevnika treninga. Kad pregledavate zastoj na nekom dizanju, vidite je li u istom razdoblju pao san, promijenila se težina ili spala spremnost. Dnevnik postaje priča, ne popis brojki.
Ako radite s trenerom, vaš dnevnik mu je automatski vidljiv na web nadzornoj ploči. Vidi treninge, napomene i trendove bez da mu ništa šaljete. Razgovori o coachingu postaju korisniji kada obje strane rade iz iste evidencije.
Većina ljudi precijeni koliko je digla i potcijeni koliko je davno mijenjala plan. Pamćenje je nepouzdano za detalje od serije do serije, težine zagrijavanja, raspone ponavljanja i osjećaj dizanja na taj dan. Dnevnik treninga miče tu nesigurnost. Kada je evidencija točna, možete pregledati što je radilo, što je stalo i što treba prilagoditi bez oslanjanja na dojmove.
Najkorisnije napomene su kratke i konkretne. Zabilježite percipirani napor, tehnički naputak na koji ste se usredotočili, sve neobično u opremi ili okruženju, i kako ste se osjećali — energija, upala mišića, stres. S vremenom te napomene postaju osobna trenerska referenca. MyFitnessGoals dnevnik omogućuje brzo dodavanje napomena, pa to zaista i radite.
Korisan ritam pregleda je laka tjedna provjera kombinirana s dubljim pregledom svaka četiri do šest tjedana. Tjedni pregledi hvataju propuštene treninge i pad spremnosti. Pregled bloka pita radi li program promjene snage ili sastava tijela koje ste željeli. Podaci iz dnevnika omogućuju oba pregleda jer je evidencija već strukturirana.
Ako u priču uvedete trenera, dnevnik postaje zajednički dokument. Vaš trener vidi svaki trening koji ste zabilježili, svaku napomenu koju ste napisali i tjelesne metrike koje ste pratili. To je drugačija početna točka od predaje praznog papira — može sastaviti program iz stvarne povijesti umjesto nagađanja.
Ove stranice pokrivaju isti trening proces iz druge namjere pretraživanja, kako biste usporedili praćenje, planiranje, coaching i napredak.
MyFitnessGoals sportašima daje pregledan dnevnik treninga za rutine, odrađene serije, tjelesne metrike i tjedni napredak, dok trenerima daje uvid u posao koji klijenti stvarno odrade.
Pročitaj vodičMyFitnessGoals pomaže sportašima i trenerima graditi strukturirane rutine, održavati dosljednost i pretvoriti ideje za trening u sesije koje ljudi stvarno mogu odraditi.
Pročitaj vodičMyFitnessGoals osobnim trenerima daje praktičnu nadzornu ploču za upravljanje klijentima, izradu rutina, dodjelu treninga i pregled napretka bez raspršenih alata.
Pročitaj vodičMyFitnessGoals pomaže trenerima razumjeti odrađuju li klijenti treninge, oporavljaju li se dobro i približavaju li se mjerljivim ciljevima.
Pročitaj vodičMyFitnessGoals podržava trenere koji rade s klijentima na daljinu ili hibridno spajanjem planiranja treninga, praćenja klijenata i pregleda napretka u jednoj platformi.
Pročitaj vodičMyFitnessGoals vam omogućuje besplatno praćenje treninga. Kada želite treniranje s trenerom, pregledajte profile trenera, pronađite osobu koja odgovara vašim ciljevima i pošaljite zahtjev za treniranje — sve iz iste aplikacije.
Pročitaj vodičMyFitnessGoals je napravljen za stvarni trening u teretani — vježbe sa šipkom, bučicama, spravama, supersetove i način kako se zaista krećete između serija.
Pročitaj vodičMyFitnessGoals povezuje planiranje, bilježenje treninga i pregled napretka kako bi sportaši i treneri vidjeli što se stvarno dogodilo bez raspršenih bilješki.
Fitness softver dotiče osobni napredak, navike i podatke povezane sa zdravljem. Stranica treba olakšati procjenu proizvoda prije prijave.
Klijenti i samostalni sportaši mogu pratiti rutine, završavati treninge i držati povijest treninga na jednom mjestu.
Učestalost treninga, tjelesne metrike, spremnost i trendovi snage daju korisniji kontekst za sljedeći check-in.
Web platforma trenerima daje praktičan pregled klijenata, rutina, ugovora i napretka u treningu.
Da, i više od toga. Aplikacija bilježi sve što i papirnati dnevnik — serije, ponavljanja, napomene — uz pretraživost i trendove koje papir ne može ponuditi.
Da. Napomene se vežu uz cijeli trening ili uz pojedinu vježbu. Koristite ih za tehničke naputke, promjene opreme ili osjećaj dizanja.
Da. Dnevnik je u potpunosti pretraživ po datumu, vježbi i rutini. Bilo koji trening iz povijesti otvorite u nekoliko sekundi.
Da. Možete bilježiti signale spremnosti i tjelesne metrike uz trening, a dnevnik ih prikazuje zajedno tako da je kontekst jedan dodir daleko.
Samo ako trenirate s trenerom putem MyFitnessGoalsa. U tom slučaju, vaš dnevnik treninga, napomene i metrike vidljivi su na trenerovoj nadzornoj ploči.
Vaši podaci o treningu pripadaju vama. Cijeli dnevnik možete pregledati unutar aplikacije, a izvoz je dostupan kroz platformu.
Trening možete ručno unijeti naknadno — datum, vježbe, serije i napomene. Bolje ikad nego nikad; dnevnik ostaje koristan i s povremenim prazninama.
Da. Vaši podaci o treningu zadano su privatni. Treneri vide podatke samo onih klijenata koje aktivno vode, i samo podatke koji su dio coaching odnosa.
Da. Treninge možete bilježiti offline, a dnevnik sinkronizira kada se vratite online. Vaši unosi nikad nisu izgubljeni.
Da, MyFitnessGoals je besplatan za sportaše s punim funkcijama dnevnika, praćenja i rutina. Treneri imaju zasebne planove ovisno o broju klijenata.
MyFitnessGoals je dostupan na App Storeu i Google Playu. Preuzmi mobilnu aplikaciju za praćenje treninga i rutina ili nam se javi za više informacija o platformi za trenere.