Što znači TDEE
TDEE je ukupna dnevna potrošnja energije: procijenjeni broj kalorija koje tijelo potroši u tipičnom danu.
TDEE kalkulator
Procijenite svoje dnevne kalorijske potrebe
Koristite ovaj TDEE kalkulator za procjenu kalorija za održavanje, zatim odaberite realan cilj prema tome želite li izgubiti mast, održavati ili graditi mišiće.
Procijenjeno održavanje
2.759 kcal
Predloženi cilj
2.759 kcal
Ove procjene su početne vrijednosti, a ne medicinski savjet. Prilagodite ih prema stvarnom napretku, oporavku i savjetu kvalificirane osobe kada je potrebno.
Koristite ga kao početnu točku
Stvarne ciljeve unosa treba prilagoditi nakon dva do četiri tjedna prema trendu težine, performansama i oporavku.
Pratite plan
Nakon postavljanja cilja koristite MyFitnessGoals za planiranje treninga i praćenje podržava li trening vaš cilj.