Protein podržava oporavak
Dosljedan cilj proteina pomaže da se adaptacije na trening lakše dogode, posebno kada je trening snage dio plana.
Kalkulator proteina
Procijenite svoj dnevni raspon proteina
Koristite ovaj kalkulator proteina za postavljanje praktičnog dnevnog cilja koji podržava trening, oporavak, mršavljenje ili izgradnju mišića.
Predloženi raspon proteina
128-160 g dnevno
Ove procjene su početne vrijednosti, a ne medicinski savjet. Prilagodite ih prema stvarnom napretku, oporavku i savjetu kvalificirane osobe kada je potrebno.
Raspon je bolji od lažne preciznosti
Raspon je korisniji od jednog točnog broja jer se apetit, raspored i izbor hrane mijenjaju iz dana u dan.
Povežite prehranu s treningom
Protein sam ne gradi rezultate. Kombinirajte ga s ponovljivim planom treninga i pratite napredak kroz tjedne.