Korisno za planiranje opterećenja
Procijenjeni maksimum pomaže odrediti postotke za blokove snage, glavne serije i dodatni volumen.
Kalkulator jednog maksimalnog ponavljanja
Procijenite maksimum iz radne serije
Koristite ovaj kalkulator za procjenu snage iz nedavne serije, zatim planirajte opterećenja bez testiranja pravog maksimuma svaki tjedan.
Procijenjeni maksimum
93 kg
Ove procjene su početne vrijednosti, a ne medicinski savjet. Prilagodite ih prema stvarnom napretku, oporavku i savjetu kvalificirane osobe kada je potrebno.
Najbolje s manjim brojem ponavljanja
Procjena je obično korisnija kada je broj ponavljanja nizak ili umjeren. Vrlo visoke serije manje su precizne za maksimalnu snagu.
Pratite promjene kroz vrijeme
Koristite procjene dosljedno i pratite trend, umjesto da jedan izračun tretirate kao savršen broj.